BODY&MIND - mentalne

PILATES

Ćwiczenia pilates m.in. wzmacniają kręgosłup, poprawiają postawę ciała i pozwalają wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownego wysiłku. Pilates jest także przeznaczony dla osób, które chcą wrócić do zdrowia po przebytych kontuzjach. Ćwiczenia pozwalają uzyskać świadomość własnego ciała i osiągnąć harmonię organizmu.

Efekty?

  • wzmacnia mięśnie całego ciała
  • zapobiega problemom z kręgosłupem/stabilizacja, wzmacnianie mięśni głębokich/
  • poprawia postawę ciała
  • poprawia koordynację ruchową i koncentrację
  • rozciąga i uelastycznia ciało
  • relaksuje
  • odchudza
  • uczy prawidłowej techniki oddychania
  • pozwala osiągnąć harmonię
  • zapobiega kontuzjom

STRETCHING/ ROZCIĄGANIE/

Zajęcia z elementami ćw.oddechowych, rozluźniających, rozciągających przy relaksującej muzyce.

Powoduje:

Rozciąga wszystkie grupy mięśni, uelastycznia je i zwiększa ruchomość stawów. Efekt smukłej sylwetki poprzez rozciągnięcie mięśni.

Rodzaje stretchingu w naszym klubie to:

  • stretching dynamiczny/przed treningiem/
  • stretching statyczny /po treningu/
  • cool down /uspokojenie i rozluźnienie mięśni, pomagające m.in. uspokoić tętno, wyciszyć organizm/

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia obejmują ćw.rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne, rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. To nauka oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy/stabilizacja/ciała są wplecione w lekcję. Wykorzystywane w treningu ćwiczenia na bazie pilatesu wzmacniają także głębokie partie mięśniowe.

JOGA

Joga jest procesem wyciszania świadomości, a następnie połączeniem duszy indywidualnej/jivatma/ z duszą uniwersalną lub duchem /para matma/. Praktyka jogi pomaga w harmonijnym rozwoju ciała /fizycznego, fizjologicznego, organicznego, komórkowego, psychicznego, również mięśni i kości/ świadomości i jaźni. Pozwala się zrelaksować, odzyskać wew.spokój , ale także poprawia pracę narządów wew.brzucha, uwalnia organizm z toksyn i usprawnia trawienie. Nie można zapomnieć o uzyskaniu smukłych mięśni, rozciągniętym ciele, a przez to zgrabnej sylwetce.

DEEP WORK

DEEP WORK to nowy, wyjątkowy wymiar treningu holistycznego z elementami treningu funkcjonalnego. Atletyczny ,prosty i wyróżniający się na tle innych znanych programów. Energetyczny trening oparty jest na 5 elementach: ziemi, drewna, ognia, metalu, wody, które z kolei symbolizują różne źródła energii. Program ten bazuje na koncepcji Yin i Yang. Zawsze łączy w sobie napięcie i rozluźnienie mięśni oraz ćw.oddechowe, czyli kompleksowy trening funkcjonalny.

Dlaczego trening odbywa się na boso?

Istnieje kilka powodów, dla których zalecane jest ćw.boso.  Łuk stopy może być domięśniowo wzmocniony tylko boso, w tym samym czasie powięzi podeszwy zapewniają refleksyjne napięcia dna miednicy. Używamy stopy i kostki funkcjonalnie.

Fit&Fight - Nasze kluby

ul. Roosevelta 46, 41-800 Zabrze
e-mail : club@fitandfight.pl
tel. +48 664 477 755

ul. Korfantego 18, 41-800 Zabrze
e-mail : clubkorfantego@fitandfight.pl
tel. +48 508 346 200

ul. Sybiraków 15; 44-200 Rybnik
e-mail : rybnik@fitandfight.pl
tel. +48 530 335 955

Piszą o nas

Fabryka Siły ( www.fabrykasily.pl )

Facebook

Godziny otwarcia

pon.-piąt.:       07:00 - 22:00
sob.:       10:00 - 20:00
niedz.:       10:00 - 20:00

 

W razie jakichkolwiek pytań pozostajemy do Państwa dyspozycji.

e-mail : clubkorfantego@fitandfight.pl
tel. +48 508 346 200